Cuando surgen desafíos imprevistos, tener resiliencia nos ayuda a enfrentar el caos y poner los momentos difíciles en perspectiva.
Esto se evidenció especialmente en los últimos dos años, ya que todos en XPO, desde quienes brindan servicios esenciales de primera línea hasta quienes brindan apoyo desde las oficinas, han enfrentado obstáculos personales y profesionales durante la pandemia. Muchos de nosotros todavía estamos lidiando con las secuelas.
A menudo hablamos de cuidar nuestra salud mental siendo resilientes, pero ¿qué significa eso y cómo desarrollamos la resiliencia? Ser resiliente es la capacidad de adaptarse a situaciones estresantes, , lidiar con ellas y sobreponerse. Cuanto más resilientes seamos, más rápido podremos recuperarnos de los tiempos difíciles.
La resiliencia no es algo con lo que nacemos, pero es algo que podemos aprender. Piense en el entrenamiento atlético: los atletas desarrollan resiliencia física en su deporte mediante períodos concentrados de entrenamiento, descanso y recuperación. Lo mismo ocurre con la resiliencia mental.
Durante el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental de este año, nos enfocaremos en el entrenamiento de la resiliencia. Queremos que todos los empleados se sientan en condiciones de tener éxito y se sientan apoyados en sus esfuerzos por desarrollar las carreras que elijan. Dado que la resiliencia es un componente fundamental para el éxito, presentamos una nueva plataforma llamada meQuilibrium, que ayudará a los empleados a fortalecer sus músculos de resiliencia.
meQuilibrium es un programa de entrenamiento de la resiliencia sin costo, personalizado, privado y a su propio ritmo que ayuda a los usuarios a priorizar sus responsabilidades clave, administrar su producción de energía y sentirse menos estresados. La plataforma proporciona formas sencillas de ayudar a los usuarios a lograr lo siguiente:
- Aliviar la sensación de estar abrumado
- Hacer un análisis y volver a enfocarse
- Mejorar su sueño
- Cambiar la forma en que responden a los pensamientos y las situaciones estresantes
El entrenamiento de la resiliencia de meQuilibrium se basa en más de 35 años de investigación y en la misma ciencia utilizada por la milicia de EE. UU. con el fin de entrenar a los soldados para que mantengan la calma frente a la batalla.
Mejorar nuestra resiliencia requiere un esfuerzo sostenido. Mediante el uso de meQuilibrium, podemos desarrollar el conjunto de habilidades de resiliencia más duradero posible y volvernos más fuertes gracias a él.
En XPO, ofrecemos uno de los paquetes de beneficios más completos de nuestra industria, y estoy orgulloso de agregar meQuilibrium a nuestro sólido paquete. Creo que esto cambiará las reglas del juego para nuestros empleados, y estoy emocionado de que todos en nuestro equipo exploren meQuilibrium y desarrollen su resiliencia mental y emocional.
